Khasiat dan Manfaat Biotin - Setelah mengetahui tentang pengertian vitamin B7 atau biotin,
maka manfaat dan fungsinya secara jelas pun perlu diketahui. Apa saja
manfaat dan fungsi biotin yang akan dibahas di artikel ini? Manfaat dan
fungsinya yaitu metabolisme energi, pertumbuhan rambut, pertumbuhan
kuku, menurunkan berat badan, mengatur kadar gula darah, organ seksual
pria, sel-sel darah dan sumsum tulang.
Dari berbagai Khasiat dan Manfaat Biotin tersebut akan dijelaskan satu persatu.
Metabolisme Energi
Energi didapatkan dari metabolisme yang
terjadi didalam tubuh. Saat makanan ke dalam tubuh masuk terutama yang
banyak mengandung lemak, protein dan karbohidrat, biotin mengubahnya
menjadi glukosa atau gula sederhana. Dimana gula inilah yang menjadi
bahan bakar tubuh untuk melakukan aktifitasnya dan menjadi energi.
Semakin banyak kinerja biotin pada tubuh, maka tubuh akan semakin aktif.
Hal sebaliknya terjadi saat tubuh dipaksa melakukan aktifitas berat,
namun hanya sedikit aktifitas biotin untuk metabolisme tubuh. Akibatnya
tubuh akan mengalami kelelahan. Walaupun tubuh telah diasup banyak
makanan, yang terjadi malah mengantuk. Karena makanan tersebut tidak
diolah menjadi energi dan tersimpan di dalam tubuh sehingga kinerja
tubuh menjadi menurun.
Pertumbuhan Rambut
Pada masalah rambut seperti rambut putih
(uban) muncul lebih dini, kerontokan, rambut kering, berminyak, dan
tidak sehat dapat diobati dengan penggunaan biotin. Hal ini ditunjukkan
dengan banyaknya produk kosmetik pada wanita yang menggunakan biotin
sebagai bahan tambahan untuk perawatan rambut. Karena rambut hampir
seluruhnya mengandung protein dan biotin merupakan vitamin B yang mampu
membantu metabolisme protein, sehingga rambut yang rontok bisa segera
dibentuk lagi dan mencegahnya kembali mengalami kerontokan. Walaupun
banyak peneliti juga mengatakan biotin tidak dapat terserap ke lapisan
kulit secara optimal, sehingga penggunaannya pun harus melalui sumber
makanan alami ataupun suplemen.
Pertumbuhan Kuku
Sama halnya dengan rambut, kuku juga
akan menjadi sehat jika biotin dikonsumsi dengan dosis tepat setiap
hari. Karena kuku yang retak dan patah terjadi akibat kekurangan biotin.
Sehingga pertumbuhannya pun diperlukan dengan bantuan biotin. Untuk
mencegah kuku mudah retak dan patah, biotin bisa dikonsumsi sehari-hari.
Kuku sehat juga sangat bermanfaat dan tidak akan mengganggu aktivitas
lainnya untuk kuku selain biotin ini. Biotin untuk kesehatan kuku selain
dari makanan yang kita makan, bisa juga dari bahan kosmetik. Namun saat
tubuh mengalami masalah pada kuku yang sudah parah (begitu juga
rambut), maka dengan mudah mengkonsumsi biotin untuk mengobatinya.
Menurunkan Berat Badan
Dikarenakan fungsinya sebagai
metabolisme energi, maka mengkonsumsi biotin dapat bermanfaat untuk
mereka yang ingin menurunkan berat badan. Karena saat tubuh mengalami
kelebihan berat badan, tidak sepenuhnya lemak, protein yang tersimpan
dalam tubuh bisa digunakan sebagai energi. Sehingga dibutuhkan biotin
untuk mengkonversinya menjadi energi. Dengan demikian saat berolah raga,
Anda tidak akan mudah merasa lelah. Lemak, protein serta karbohidrat
bisa berkurang dengan cepat dengan melihat adanya penurunan berat badan.
Pembakaran pada tubuh ini mengakibatkan protein dan lemak akan diubah
menjadi penyusun dan pembentuk otot yang baik. Berat badan akan
berkurang namun tubuh akan menjadi lebih kokoh.
Mengatur Kadar Gula Darah
Ternyata penggunaan biotin atau vitamin
B7 ini berfungsi mengatur kadar gula dalam darah. Bagi mereka yang
mengalami diabetes, mengkonsumsi biotin dapat menurunkan kadar gula
darah yang tinggi menjadi rendah. Dengan mengkonsumsi biotin secara
rutin setiap hari sebanyak hampir 900mcg selama sebulan, maka kadar gula
dalam darah akan turun. Tentu dengan mengurangi juga konsumsi
karbohidrat serta makanan bergula lainnya yang dapat memicu kembalinya
naik gula darah dalam tubuh.
Organ Seksual Pria
Dengan mengkonsumsi biotin, juga dapat
membantu pria dalam masalah hubungan intim dengan istri mereka. Karena
kelelahan dapat terjadi dengan kekurangan biotin yang dikonsumsi dalam
tubuh. Sehingga mengkonsumsi biotin membantu stamina pria dalam hubungan
seksual mereka lebih terjaga. Ini terlihat dari organ seksualitas pada
pria yang dalam kondisi kesehatan yang prima. Sehingga jika masalah
dalam rumah tangga Anda terutama pada suami karena stamina yang cepat
menurun saat berhubungan intim, maka dengan konsumsi biotin secara alami
bisa membantu dalam masalah seksualitas suatu keluarga.
Sel-sel Darah dan Sumsum Tulang
Biotin juga sebagai kofaktor dalam
pembentukan sel-sel darah merah di sumsum tulang belakang. Karena
sirkulasi pergantian sel darah merah pada tubuh juga diperlukan secara
optimal agar jumlah sel darah merah tidak mengalami kelebihan ataupun
kekurangan di dalam tubuh. Sehingga kebutuhan konsumsi vitamin B7 atau
biotin tetap diperlukan. Walaupun tidak ada tanda-tanda khusus saat
tubuh mengalami gangguan pada sirkulasi sel-sel darah merah. Namun
gelaja seperti anemia bisa terjadi.
Dari beberapa manfaat dan fungsi yang
telah dipaparkan diatas, tentu akan menambah wawasan Anda tentang
vitamin B7 atau biotin ini. Ternyata manfaat dan fungsinya sangat
banyak. Sehingga konsumsi hariannya pun tetap diperlukan untuk kesehatan
tubuh. Penuhi dengan mengkonsumsi kuning telur, kacang-kacangan,
pisang, jamur, sarden, dan ragi. Dengan demikian Anda akan terhindar
dari defisiensi atau kekurangan vitamin B7 dalam konsumsi makanan harian
Anda.
